در ماه مبارک رمضان با رعایت نکات تغذیه ای می توانید در کنار عبادت و روزه داری، سلامت بدن خود را نیز تضمین کنید. در این مطلب می خواهیم در مورد بهترین غذاها برای وعده های افطار و سحر صحبت کنیم و بعضی از مفیدترین مواد غذایی را به شما معرفی کنیم.

     

    افطار

     

    افطار

    یکی از اولین نکات در تغذیه ماه رمضان این است که روزه خود را با غذاهای آبکی و سبک باز کنید. هیچ وقت بعد از یک روز طولانی روزه داری با غذاهای سرخ کردنی و چرب افطار نکنید. بهتر است هنگام افطار مایعات، غذاهای کم چرب و آبدار (مثل سوپ و آش) و غذاهایی مصرف کنید که حاوی قند طبیعی برای تولید انرژی بدن هستند.

    • مایعات: برای رفع عطش و تشنگی از آب ولرم، شیر و آب میوه های طبیعی استفاده کنید. نوشیدنی هایی مثل شیر و آب میوه طبیعی حاوی مقادیری قند طبیعی و مواد مغذی هستند؛ به همین دلیل نوشیدنی هایی بسیار مناسبی برای افطار هستند. حتی الامکان از آب میوه های طبیعی استفاده کنید، چون آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی قند و کالری هستند که اصلا برای تغذیه رمضان مناسب نیستند و باعث افزایش وزن هم می شوند.
    • خرما: باز کردن روزه با چند عدد خرما یکی از رسم های دیرین ما مسلمان هاست و از زمان حضرت محمد این رسم وجود داشته است. خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار و باز کردن روزه است، چون دارای قند طبیعی برای تولید انرژی، مواد معدنی مثل پتاسیم، مس و منگنز است و منبعی غنی از فیبر به شمار می رود. علاوه بر خرما، میوه های خشک شده مثل برگه زردآلو، کشمش یا آلوبخارا هم مواد غذایی بسیار خوبی برای تامین فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.
    • میوه: تغذیه ماه رمضان در کشورهای جنوب شرق آسیا آداب و رسوم خود را دارد و یکی از این رسم ها افطار کردن با میوه های تازه است. میوه دارای قند طبیعی، مقادیر زیادی آب و برخی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن است. پس سعی کنید میوه های تازه را هم در وعده افطار خود بگنجانید.
    • سوپ: یکی دیگر از رسم های خوب تغذیه ماه رمضان تهیه انواع سوپ و آش در ماه رمضان است. از قدیم با فرارسیدن ماه رمضان انواع سوپ، آش و حلیم طبخ می شده و به عنوان افطار مصرف می شده است. این قبیل غذها یکی از بهترین انتخاب ها برای افطار و سحر هستند و به ویژه برای  باز کردن روزه چون هم حاوی مقادیر زیادی آب هستند و هم انواع سبزیجات، گوشت، حبوبات و … را در ترکیباتشان دارند که برای بدنمان بسیار مفیدند.

     

    سوپ سحری

     

    بهتر است بین افطار و شام کمی فاصله بیندازید. برای وعده شام از غذاهایی مصرف کنید که تمام مواد مغذی بدن را تامین می کنند و ترکیبی متعادل از سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات باشند. غذاهایی مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ و لوبیا سرشار از پروتئین هستند و می توانید با ترکیب آن ها با سبزیجات، برنج و نان غذایی کامل و مقوی برای افطار آماده کنید.

     

    وعده سحر

    برای وعده سحر لازم است غذاهایی بخوریم که هم آب و مواد مغذی بدنمان را تامین کنند و هم ما را تا مدت بیشتری سیر نگه دارند. از خوردن غذاهای چرب، سرخ کردنی و شیرین خودداری کنید چون باعث تشنگی وعطش در طول روز می شوند.

    • جو دوسر: جو یکی از بهترین غلاتی است که می توانید در وعده سحر میل کنید. جو دو سر حاوی فیبر است و به همین دلیل با مصرف آن تا مدت ها احساس سیری خواهید کرد. در غذاهای مختلف می توانید از جو استفاده کنید و به ویژه در غذاهای آبکی مثل سوپ و در ترکیب با شیر از آن استفاده کنید.
    • نان: انواع نان را می توانید در وعده سحر میل کنید؛ اما سعی کنید حتی الامکان از نان هایی استفاده کنید که از آرد کامل تهیه شده باشند. نان سنگک یکی از نان های سنتی ما ایرانی هاست که از آرد سبوس دار تهیه می شود و به همین دلیل مصرف آن توصیه می شود. نان کامل چون حاوی فیبر است تا مدت بیشتری حس سیری در شما ایجاد می کند و برای وعده سحر بسیار مناسب است. البته چون نان خشک است سعی کنید در کنار آن به میزان کافی مایعات و آب هم بنوشید تا دچار تشنگی و عطش نشوید. آب میوه تازه و طبیعی یکی از بهترین نوشیدنی ها در تغذیه ماه رمضان است که هم در وعده سحر و هم در افطار می توانید مصرف کنید.
    • برنج: غذاهای حاوی نشاسته مثل برنج هم یکی از غذاهای مناسب برای وعده سحر هستند. برنج یکی از ارکان اصلی تغذیه ما ایرانی هاست و به ویژه در وعده سحر می تواند منبع خوبی از نشاسته باشد و شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. بهتر است برنج را به صورت کته آماده کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود و همینطور از اضافه کردن نمک و روغن زیاد خودداری کنید.

    کته برای سحری

     

    در این که افطار و سحر کدام یک مهمتر هستند بحث و تردید وجود دارد ولی بدون شک بهتر این است که هر دو وعده به طور کامل استفاده شده و مورد توجه قرار گیرند.

    حال و هوای ماه رمضان و سفره افطار برای بیشتر ما همراه با خاطرات زیبایی است. خاطراتی که هر سال با از راه رسیدن ماه رمضان به گنجینه شان اضافه میشود. قبلاً نکات مختلفی را در مورد این که چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب هستند، چطور سلامتی خود را در ماه رمضان حفظ کنیم و حتی این که چطور با روزه گرفتن لاغر شویم گفته ایم. قطعاً سلامتی در درجه اول اهمیت قرار دارد. بعد از آن اما نوبت میرسد به زیبایی. میگویند سفره افطار باید ساده باشد و ما هم با آن موافق هستیم. اما در عین سادگی میتوان در چیدن سفره افطار سلیقه هم به خرج دارد. با کمی خلاقیت می شود سفره های زیباتر و چشم نوازتری برای دورهمی های افطار و یا حتی افطاری های ساده خانوادگی تدارک دید.

    در ادامه تصاویری را از سفره های افطار مختلف خواهید دید که میتوانید این ماه رمضان از آنها الهام بگیرید. بعضی از آنها ساده ترند و بعضی کمی زحمت بیشتری دارند. انتخاب با شماست.

     

    ۵۰ سفره افطار زیبا

     

    سفره افطاری

    سفره شماره ۱

    سفره افطاری

    سفره شماره ۲

    سفره افطار

    سفره شماره ۳

    افطار

    سفره شماره ۴

    سفره افطار سنتی

    سفره شماره ۵

    سفره افطار با آش

    سفره شماره ۶

     

    سفره افطار خرما گردو

    سفره شماره ۷

    سفره افطار بامیه

    سفره شماره ۸

    سفره افطار آش ماست

    سفره شماره ۹

    سفره افطار نبات رنگی

    سفره شماره ۱۰

    سفره افطار زردآلو گیلاس

    سفره شماره ۱۱

    سفره افطار هندوانه

    سفره شماره ۱۲

    آش سفره افطار

    سفره شماره ۱۳

    سفره افطار پنیر و گردو

    سفره شماره ۱۴

    افطار کامل

    سفره شماره ۱۵

    سفره افطار

    سفره شماره ۱۶

    سفره شله زرد

    سفره شماره ۱۷

    سفره افطار با حلوا

    سفره شماره ۱۸

    سفره افطاری زیبا

    سفره شماره ۱۹

    سفره های افطار

    سفره شماره ۲۰

    سینی افطار

    سفره شماره ۲۱

    سفره رمضان

    سفره شماره ۲۲

    افطار

    سفره شماره ۲۳

    سفره افطار سالم

    سفره شماره ۲۴

    سفره افطار ملون

    سفره شماره ۲۵

    سفره خیار و گوجه

    سفره شماره ۲۶

    سینی افطار

    سفره شماره ۲۷

    سفره استانبولی

    سفره شماره ۲۸

    سفره افطار رنگارنگ

    سفره شماره ۲۹

    حلیم سفره افطار

    سفره شماره ۳۰

    سفره افطار شیک

    سفره شماره ۳۱

    فرنی

    سفره شماره ۳۲

    چای و بامیه

    سفره شماره ۳۳

    میز افطار

    سفره شماره ۳۴

    عدسی سفره افطار

    سفره شماره ۳۵

    آش رشته

    سفره شماره ۳۶

    شله زرد

    سفره شماره ۳۷

    سفره افطار طالبی

    سفره شماره ۳۸

    سفره شماره 39

    افطار ساده

    حلوای شیر

    سفره شماره ۴۰

    فرنی افطار

    سفره شماره ۴۱

    بشقاب افطار

    سفره شماره ۴۲

    افطار رستورانی

    سفره شماره ۴۳

    افطار خانگی

    سفره شماره ۴۴

    چای نبات افطار

    سفره شماره ۴۵

    آش رشته افطار

    سفره شماره ۴۶

    افطار با میوه

    سفره شماره ۴۷

    سفره زیبا

    سفره شماره ۴۸

    سفره افطار کنار دریا

    سفره شماره ۴۹

    سفره افطار حرم

    سفره شماره ۵۰: حرم امام رضا

     

    با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما!

    پس از مدت‌ها قطع ارتباط پیمان و مهراب قاسم‌خانی با مهران مدیری زمزمه‌هایی مبنی بر تولید سریالی با همکاری مشترک این هنرمندان به گوش می‌رسد.

    دیشب، امیرمهدی ژوله و مهراب قاسم‌خانی با انتشار عکسی دست‌جمعی از خود در کنار مهران مدیری، پیمان قاسم‌خانی، سیامک انصاری و … به طور ضمنی خبر از کار روی یک پروژه تازه دادند.

     

    آشتی برادران قاسم‌خانی با مهران مدیری

     

    زیر این عکس نوشته شده بود:

    «سی و یکم اردیبهشت

    خبر آمد خبری در راه است؟»

     

    «مرد هزار چهره»، «شب‌های برره»، «نقطه‌چین» و «پاورچین» از موفق‌ترین سریال‌هایی هستند که با همکاری مهران مدیری (کارگردان) و پیمان قاسم‌خانی (سرپرست گروه نویسندگان) ساخته شده‌اند. از چند سال پیش، همکاری برادران قاسم‌خانی و مهران مدیری قطع شد و آنان در برخی گفت‌و‌گوهای رسانه‌ای یا اظهارنظرها، گلایه‌هایی را مطرح کردند.

     

    عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: اگر به دنبال آن هستید در ماه مبارک رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و از تجمع چربی‌ها جلوگیری شود، از آب فراوان استفاده کنید و به فعالیت‌های ورزشی بپردازید. او در ادامه توضیحات بیشتری در مورد ورزش در ماه رمضان داد.

    حسین سعادت مهر، اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک رمضان از انجام تمرینات ورزشی فشرده و سنگین پرهیز کنید و به فعالیت های سبک تر مانند پیاده روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید.

    وی با بیان این که مصرف ۲ تا ۳ واحد میوه وعده سحر می‌تواند تا حدودی آب و مواد مغذی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار شدن شما می‌توانید حدود ۱۰ دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود.

    سعادت مهر خاطرنشان کرد: اگر می‌خواهید در ماه رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و از تجمع چربی ها جلوگیری شود از آب فراوان استفاده کنید و به فعالیت های ورزشی بپردازید.

    عضو انجمن پزشکان ورزشی اضافه کرد: بهتر است ساعت ورزش را به بعد از افطار موکول کنید، نزدیک افطار از ورزش کردن خودداری کنید. زیرا در این زمان به علت کمبود قند مورد نیاز بدن در خون دچار افت قند خون و سرگیجه خواهید شد. همچنین به دلیل کمبود کربوهیدرات بدن سراغ پروتیین ها می‌رود و بافت عضلانی تحلیل می‌رود که جبران این بافت عضلانی بسیار کار مشکلی است.

    وی گفت: در وعده افطار سعی کنید از غذاهای حاوی کربو هیدرات با شاخص گلایسمی متوسط و همچنین از پروتیین ها استفاده کنید. همچنین از افطار تا سحر سعی کنید به فاصله زمانی مختلف از آب و میوه های تازه مثل هندوانه استفاده کنید از مصرف سبزیجات نیز غافل نمانید.

    سعادت مهر اظهار کرد: یکی از بهترین زمان ها برای ورزش در ماه مبارک رمضان انجام فعالیت های بدنی ۲ساعت پس از صرف افطار است. زیرا بعد از گذشت این زمان مواد غذایی جذب بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ورزشی  دارید. همچنین فاصله زمانی از افطار تا ورزش را حتما رعایت کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. زیرا پس از صرف غذا خون به سمت روده و معده برای عمل هضم می‌رود و خون رسانی به عضلات کم است وقتی در این زمان به ورزش می‌پردازید خون رسانی به معده کم و عمل هضم دچار مشکل می‌شود..

    عضو انجمن پزشکان ورزشی تاکید کرد: توصیه می‌شود ورزشهایی همچون پیاده روی با شدت متوسط حدود ۵۰% توان قلبی و بین ۳۰ الی ۴۵ دقیقه ۴جلسه در هفته باشد. حتما در حین ورزش آب بنوشید. قبل از شروع پیاده روی مفاصل پا و کمر را گرم کنید و سپس ورزش را شروع کنید و در پایان ورزش به حرکات کششی بپردازید. از جمله فواید این ورزش می‌توان به بهبود کارایی قلب و مغز اشاره کرد. همچنین حرکات کششی سبب کاهش درد، استرس و تنش عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی و خون رسانی بهتر به عضلات مختلف بدن می شود.

    وی خاطرنشان کرد: انجام ۴۵ دقیقه پیاده روی با شدت ۵۰% توان قلبی باعث می‌شود ذخایر گلیکوژن عضلات خالی شود و با تغذیه صحیح بعد از ورزش تا سحر ذخایر گلیکوژن عضلات و کبد مجدد بهتر بازسازی می‌شود و در روز بعد فرد روزه دار سرحال تر و با نشاط تر است.

    سعادت مهر در پایان گفت: ورزش و روزه داری منافاتی با هم ندارد و با آگاهی می‌توانید در این ماه هم به عبادت و هم به ورزش بپردازید.

     

    برانکو ایوانکوویچ سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در صفحه اینستاگرامش متنی را منتشر کرد و موفقیت‌های ملی پوشان کشورمان در راه جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه را تبریک گفت. تبریک برانکو به تیم ملی با کنایه به کارلوس کی روش همراه بود که نام سید جلال حسینی بهترین مدافع لیگ برتر فوتبال کشورمان را از لیست تیم ملی ایران خط زده است.

     

     تبریک برانکو به تیم ملی

     

    برانکو در زیر این عکس این گونه نوشته است:

    «تبریک به تیم ملی بابت این نتایج، خیلی سرافرازم که سید جلال حسینی، ماهینی، محمد انصاری، کمال کامیابی‌نیا، علیرضا بیرانوند و وحید امیری قسمتی از این نتایج بودند.»

     

    ماه رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای اصلاح تغذیه و رژیم غذایی است. در این ماه می توانید عادات غلط تغذیه ای خود را کنار بگذارید و با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح به وزن ایده آل و متناسب برسید. اگر قصد وزن کم کردن در ماه رمضان را دارید با رعایت این ۶ نکته می توانید به شیوه ای صحیح و بی خطر این کار را انجام دهید.

     

    به میزان کافی مایعات بنوشید!

     

    نوشیدن آب کافی در رمضان

     

    یکی از مهم ترین عوامل برای کاهش وزن نوشیدن مقدار کافی مایعات است. درست است که در طول روز نمی توانیم آب بنوشیم اما با مصرف غذاهای آبدار و مایعات کافی در وعده سحر می توانید آب کافی به بدنتان برسانید و از دهیدراته شدن بدن جلوگیری کنید. کارشناسان تغذیه معتقدند هر فرد در طول شبانه روز باید دو لیتر آب و مایعات بنوشد. برای اینکه در طول ماه رمضان مطمئن شوید که به میزان کافی مایعات نوشیده اید به طریق زیر عمل کنید:

    • دو لیوان در هنگام افطار
    • چهار لیوان حد فاصل افطار تا سحر (در هر ساعت یک لیوان بیشتر ننوشید)
    • دو لیوان در هنگام سحر

    به یاد داشته باشید که نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و چای سیاه جزء این مایعات محسوب نمی شوند و بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. در عوض، انواع چای گیاهی و دمنوش های طبیعی می توانند علاوه بر آبرسانی به بدن باعث آرامش و تقویت بدن نیز بشوند.

     

    افطار ساده و سبک بخورید

     

    افطار ساده

     

    اگر قصد وزن کم کردن در ماه رمضان را دارید سعی کنید روزه خود را با غذاهای ساده و سبک باز کنید. وعده افطار قرار نیست جبران تمام ساعاتی باشند که چیزی نخورده اید! برخی افراد متاسفانه در وعده افطار پرخوری می کنند و با غذاهای چرب و شیرین و سرخ کردنی افطار می کنند. این افراد به دلیل تغذیه غلطی که دارند نه تنها وزن کم نمی کنند بلکه با افزایش وزن در ماه رمضان نیز مواجه خواهند شد.

    بهتر است با چند عدد خرما افطار کنید. بعد می توانید غذاهای ساده و آبدار مثل سوپ عدس یا سوپ سبزیجات میل کنید. پس از آن هم سالاد سبزیجات با روغن زیتون، نان و پنیر و سبزی یا میوه های تازه و آبدار مصرف کنید و بین وعده افطار و شام حتما کمی فاصله بیندازید. مصرف غذاهای شیرین مثل زولبیا و بامیه، شیرینی و … را به حداقل برسانید و سعی کنید افطارتان هرچه ساده تر باشد.

     

    وعده سحر را حذف نکنید!

    وعده سحر در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و برای حفظ سلامت بدن به هیچ وجه نباید حذف شود. ممکن است کسانی که قصد وزن کم کردن در ماه رمضان را دارند فکر کنند با حذف سحری می توانند سریع تر لاغر شوند! اما این فکر کاملا اشتباه است و در واقع، حذف سحری باعث می شود در طول روز بیشتر احساس گرسنگی و ضعف کنید و در نتیجه موقع افطار پرخوری کنید.

     

    در وعده سحر نمک را حذف کنید

     

    نمک را از سحری حذف کنید

     

    در هنگام سحر از غذاهای شور خودداری کنید و در تهیه غذاها از حداقل میزان نمک استفاده کنید. غذاهای شور باعث عطش و تشنگی در طول روز می شود و بدن را دچار کم آبی می کند. غذایی که در وعده سحر میل می کنیم باید ترکیبی ازسبزیجات فیبردار، منابع پروتئینی مثل پنیر و تخم مرغ و همینطور نان سبوس دار باشد. با این ترکیب می توانید مطمئن باشید که سطح گلوکز خونتان در طول روز ثابت خواهد ماند و زیاد احساس گرسنگی و ضعف نخواهید کرد.

     

    ورزش کنید!

    روزه داری نباید بهانه ای برای ورزش نکردن باشد! اتفاقا در ماه رمضان انجام تمرینات ورزشی سبک به وزن کم کردن در ماه رمضان و حفظ سلامت بدن کمک می کند. حتی یک پیاده روی سبک و ساده بعد از افطار به هضم و گوارش غذا کمک می کند و باعث سلامتی و تندرستی بدن نیز می شود. اگر قبل از ماه رمضان ورزش می کردید همچنان برنامه تان را ادامه دهید، اما از ورزش کردن زیر آفتاب و گرما خودداری کنید تا دچار کم آبی نشوید. در ضمن در ساعات قبل از افطار ورزش نکنید.

     

     مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید!

     

    وزن کم کردن در ماه رمضان

     

    یکی از اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن در ماه رمضان مصرف زیاد قند و شکر و شیرینی است. متاسفانه بسیاری از افراد تغذیه صحیح ماه رمضان را رعایت نمی کنند و در وعده های افطار و سحر به مقدار زیاد شیرینی، زولبیا و بامیه، شکلات، نوشیدنی های شیرین و … مصرف می کنند. اگر قصد وزن کم کردن در ماه رمضان را دارید سعی کنید مصرف این قبیل شیرینی ها را به حداقل برسانید و در عوض از شیرینی های طبیعی مثل خرما، شیره و عسل استفاده کنید.

     

    اسامی اجزا مختلف وسایل ارتودنسی  چیست؟

    الاستیک ها در ارتودنسی چه کاربردی دارند؟

    همکاری و عدم همکاری بیمار چه اثراتی در نتایج درمانی ما دارد؟

    در این مقاله به اختصار به سوالاتی پرداخته شده است که بیماران در سایت دکتر سیامک همت پور متخصص ارتودنسی مطرح می کنند. با وجود اینکه هر مورد درمانی با دیگری متفاوت است، مراحلی از درمان وجود دارد که تمام بیماران پیش از اتمام ارتودنسی تجربه می کند. برای پاسخ به سوالات کلی شرح مختصری از فرآیند درمان ارتودنسی در ادامه آمده است.

    به طور کل درمان به دو مرحله تقسیم می شود: فاز فعال حرکت دندان ( زمانی که دستگاه ارتودنسی در دهان بیمار قرار دارد ) و فاز نگهداری نتایج بدست آمده پس از برداشت ارتودنسی ثابت.

    در طول دوره درمان فعال، زمانی که ارتودنسی ثابت یا ارتودنسی نامرئی (شفاف) در جای خود قرار می گیرد، دندان ها در هر مرحله دچار تغییراتی می شوند. این تغییرات شامل موارد زیر هستند:

    • چینش مناسب: ردیف کردن دندان ها در فرم مناسب قوسی شکل
    • بستن فضاهای بین دندانی: در موارد کشیدن دندان و یا وجود فضای اضافی ببن دندانی
    • تطابق قوس بالا و پایین: مطمئن شدن از اینکه فک بالا و پایین دارای عرض یکسانی بوده و برهمایش درستی دارند.
    • اصلاح موارد اوربایت و اورجت: این اصطلاحات به ترتیب به همپوشانی عمودی و افقی دندان های جلو اشاره دارد. اگر دندان های جلویی فک بالا بیرون زدگی زیادی داشته باشند(اورجت )، کاهش ان اهمیت بسیاری دارد. به همین نسبت اگر اوربایت دندان های جلو خیلی عمیق باشد، کاهش میزان اوربایت برای بهبود نتیجه نهایی و کمک به پیشگیری از مشکلات بعدی ضروری است.
    • اصلاح روابط بین قوس بالا و پایین: ممکن است برای گرفتن این نتیجه مجبور به استفاده از الاستیکهایی (کش) شوید که تعویض آن در هر مرحله بر عهده خودتان است.
    • اتمام کار و جزئیات: این مرحله به اطمینان یافتن از جزئیات اختصاص دارد و اینکه آیا دندان ها برای برداشته شدن دستگاه ارتودنسی آمادگی دارند یا خیر.

     

    بخش های مختلف دستگاه ارتودنسی چه نام دارند و چه کاری انجام می دهند؟

    • براکت ارتودنسی

    براکت ها جزیی از ارتودنسی ثابت هستند. براکت ها که به روی هر کدام از دندان ها چسبانده می شوند، به دقت طراحی و آماده شده اند که مجموعه ای از سیم ها را در طول درمان در خود جای دهند. کار براکت ها کمک به اعمال نیرو به دندان ها بواسطه سیم روی انها برای رسیدن به جایگاه نهاییشان است. هر براکت تنها به یک دندان اختصاص دارد، به این معنی که باید به دقت روی دندان نصب شوند تا بهترین نتیجه حاصل شود. اتصال براکت به دندان ساده و بدون درد است و نیاز به تزریق و یا مصرف دارو ندارد. برای این کار از چسب های مخصوص برای متصل کردن آنها به سطح دندان استفاده می شود.

    سیم هایی که در دوران درمان ارتودنسی مورد استفاده قرار می گیرند، در داخل شیار کوچکی درون براکت ها متصل و با حلقه های لاستیکی کوچک یا سیمهای فلزی نازک در جای خود محکم می شوند. البته در ارتودنسی دیمون نیازی به این حلقه های لاستیکی وجود ندارد. سیم های مراحل اولیه فشاری را به دندان ها وارد می کنند تا آنها را به جایگاه صحیح هدایت کنند.

    سیم هایی که در طول مراحل اولیه درمان به منظور اصلاح به هم ریختگی و چرخش دندان ها استفاده می شوند، نازک و قابل انعطاف و از جنس نیکل تیتانیوم هستند. معمولا در این مرحله از درمان است که شاهد بیشترین و بزرگترین تغییرات هستیم.

    در بیشتر معاینات در طول درمان، سیم ها عوض می شوند. همچنان که درمان ارتودنسی ادامه می یابد، متوجه می شوید که سیم های استفاده شده ضخیم تر و محکمتر می شوند.

    • تجهیزات جانبی ارتودنسی

    تقریبا در هر مرحله از درمان ممکن است که اتصالات کوچکی به ارتودنسی اضافه شود. این اتصالات زنجیره ای از حلقه های کشی هستند که باعث حرکت دندان بر روی سیم و به سوی جایگاه صحیح میشوند.

    • الاستکهای بین فکی

    این الاستیک ها جهت تنظیم روابط بین فکی و ایجاد رابطه صحیح و پایداربین فک ها استفاده میشوند و تنها در صورتیکی به شکل ۲۴ ساعته (بجز مواقع غذاخوردن)استفاده شوند موثر واقع میشوند در غیر اینصورت حرکات به شکل رفت و برگشت که حرکتی مخرب برای دندان میباشد خواهد بود . پس، از  این حیث همکاری بیمار در رسیدن به نتایج مناسب بسیار مهم میباشد.

    • برداشتن دستگاه ارتودنسی ( بهترین بخش درمان)

    بیماران معمولا نگرانند که این بخش برایشان دردناک و ناخوشایند باشد. در واقعیت این مرحله بسیار ساده و راحت است و دستگاه ارتودنسی به سادگی و با فشاری اندک از دندان ها جدا می شود. سپس چسب روی دندان برداشته شده و سطح طبیعی آنها پدیدار می شود تا برای ساخت دستگاه نگهدارنده(retainer)  قالبگیری شود.

    • نگهداری (retention)

    مرحله نگهداری راحت ترین اما مهم ترین بخش درمان است. بیمار باید طبق دستورالعمل پزشک و با رعایت نکات و استفاده از دستگاه نگهدارنده تمام تلاش خود را برای حفظ دندان های مرتب شده صرف کند.

     

    سوال دیگری که اغلب از دکتر سیامک همت پور متخصص ارتودنسی پرسیده می شود این است که آیا با برداشته شدن دستگاه روی دندان لکه ای باقی می ماند یا خیر. اگر به خوبی از دندان ها مراقبت کرده یا از رژیم غذایی طبق توصیه پزشک پیروی کرده باشید، جواب این سوال “خیر” است. مشکل تنها زمانی رخ می دهد که بیمار به خوبی و به دفعات کافی مسواک نزده باشد یا از نوشیدنی ها و خوردنی های حاوی شکر زیاد استفاده کرده باشد.

    در صورت تمایل به پرسش مستقیم از دکتر سیامک همت پور به صفحه سوالات ارتودنسی در سایت ایشان مراجعه کنید.

    امتیاز شما به این مطلب :

    سلام دوستان نازنینم، طاعات و عباداتتون قبول حق باشه. کوکوی لوبیا سبز از جمله پیش غذاهای بسیار خوشمزه و معروف تبریز هست که در ماه مبارک رمضان سر سفره های افطار طرفدار زیادی داره. قبلا آموزش این کوکوی خوشمزه رو بهتون آموزش دادم ، این هم لینکش کوکوی لوبیا سبز


    اینبار این کوکو رو مجلسی پختم، کار خاصی نداره، کوکو رو طبق روشی که آموزش دادم تهیه کنید.


    برای بقیه اموزش برید ادامه مطلب









    کوکو رو طبق دستور آماده کنید و داخل تابه فر بریزید و صاف کنید.


    پیاز داغ خلالی و کریسپی خوشگل درست کنید.


    هویج رو خلالی خیلی نازک خرد کنید و سرخ کنید.


    سیب زمینی رو هم همینطور


    روی کوکو رو با اونها و خلال پسته و بادام و زرشک تزیین کنید.







    داخل فر که با حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم شده نیم ساعت تا چهل دقیقه بپزید. در اواخر پخت گریل رو روشن کنید تا روی کوکو طلایی بشه.




    یکی از مهم ترین ویژگی هایی که سفره های افطاری ماه مبارک رمضان دارد، جمع شدن اعضای خانواده دور یک سفره و نظاره کردن نعمت های رنگارنگ خداوند است. وقتی که صدای اذان طنین انداز می شود و عطر و بوی غذاهای افطاری در خانه می پیچد، طعم غذا ها شکل متفاوتی پیدا می کند. ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما همراهان سایت آشپزی غذالند، اینجا سعی داریم به معرفی ۵ تا از غذاهای محبوب ایرانی برای افطار بپردازیم با ما در ادامه همراه باشید.

    1. شله زرد
      شله زرد یکی از دسر های اصیل و سنتی ایرانی است که بیشتر به عنوان نذری در اعیاد و افطاری های ماه رمضان استفاده می شود. شله زرد شیرین و زردرنگ است و وجود زعفران به آن مزه بسیار عالی ای می بخشد. معمولا شله زرد را با دارچین، خلال بادام و خلال پسته تزیین می کنند. از مواد تشکیل دهنده این دسر خوشمزه می توان به برنج، شکر، زعفران، گلاب، هل، مغز پسته یا مغز بادام، دارچین و روغن اشاره کرد. طرز تهیه این دسر اصیل ایرانی را می توانید در غذالند بخوانید.
    2. آش رشته
      یکی از محبوب ترین غذاهای مورد استفاده در دورهمی های خانوادگی آش رشته است، آش رشته یکی از معروف ترین و پر استفاده ترین آش های ایرانی است که در ماه رمضان و به خصوص برای افطار استفاده می شود. معمولا این آش را همراه با کشک، گاهی به عنوان غذای اصلی و گاهی به عنوان پیش غذا مصرف می کنند. مواد اصلی تشکیل دهنده آش رشته نخود، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، عدس، سبزی آش، رشته آش، آرد، پیاز، سیر، پودر نعناع خشک است. طرز تهیه آش رشته را هم می توانید در غذالند دنبال کنید.
    3. کاچی
      کاچی نیز مانند شله زرد، یک دسر اصیل ایرانی است که که می توان آن را به عنوان افطار با نان میل کرد، کاچی، حاوی آرد و کره است و به این علت انرژی زیادی داراست، اگر تخم مرغ هم به این غذا اضافه شود انرژی آن بیشتر می شود. این دسر خوشمزه برای زنان حامله بسیار مناسب است و اگر پس از زایمان مورد استفاده قرار گیرد، مانع از افسردگی می شود. طرز تهیه کاچی را می توانید در غذالند فرا بگیرید.
    4. حلیم
      حلیم که نوع گندمی و بوقلمونی آن معروف تر است از دسر های سنتی ایران و خاورمیانه است، که معمولا به عنوان صبحانه سرو می شوند. مواد اصلی این دسر، گندم و گوشت هستند. حلیم انتخاب بسیار مناسبی برای افطار است زیرا بسیار مقوی و سیر کننده می باشد. دستور پخت حلیم را نیز می توانید در غذالند دنبال کنید.
    5. رنگینک
      رنگینک که به آن حلوای خشک هم می گویند، در دسته دسر های سنتی جنوبی قرار دارد. این دسر به شیوه های مختلف تزیین و تهیه می شود. برخی آن را با حالت رولتی درست می کنند. در این دسر خانگی از گردو و خرما استفاده می شود. این دسر انرژی بسیار زیادی دارد و برای وعده های افطاری بسیار مناسب است. این غذا گزینه ای مناسب برای کسانی است که فشارشان پیاپی می افتد. طرز تهیه رنگینک را در غذالند دنبال کنید.

    این موارد محبوب ترین غذاها از نگاه کاربران سایت غذالند برای مصرف در زمان افطار بودند، از دیگر دسر های محبوبی که می توان برای افطاری مورد استفاده قرار داد، بستنی توت فرنگی، رولت مرغ و بادمجان، حلوای زنجبیل، آش دوغ کرمانشاهی، حلوای شیر، املت بامجان، پودینگ سیب و دارچین است.

    حسین شهاب‌منش معروف به حسین شهاب درگذشت. این بازیگر پیشکسوت تلویزیون، تئاتر و سینما روز جمعه ۲۸ اردیبهشت ماه دار فانی را وداع گفت.

     

    حسین شهاب درگذشت

     

    اولین فیلم او در سال ۱۳۴۷ در فیلم «گردش روزگار» ساختهٔ قدرت‌الله بزرگی بود. او همچنین در بعضی از فیلم‌ها به‌عنوان بدل‌کار بازی میکرد. کارهای هنری در تلویزیون را از سال ۱۳۵۸ با مجموعهٔ هزاردستان شروع کرد. این هنرمند در فیلم‌هایی نظیر «گوزن‌ها»، «مأموریت»، «برزخی‌ها»، «بازداشتگاه»، «شیلات» و… به ایفای نقش پرداخته است. وی سابقه حضور در سریال ماندگار «هزاردستان» را هم در کارنامه داشت و کمدی «شارلاتان» از آخرین کار‌هایی است که در آن ایفای نقش کرد. وی طی پنج دهه حضور در سینما بیش از ۹۰ فیلم سینمایی ایفای نقش کرد.

     

    حسین شهاب بازیگر قدیمی

    حسین شهاب در فیلم قدیمی آژدان.

     

    او در سوم تیر ۱۳۹۶ بر اثر نارسایی قلبی در بیمارستان بستری شد. حسین شهاب سرانجام در عصر جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷، حوالی ساعت ۱۹، به دلیل مشکلات کلیوی و نارسایی کبد در بیمارستان محب کوثر یوسف‌آباد تهران در ۷۲ سالگی درگذشت. قرار است پیکر حسین شهاب صبح یکشنبه تشییع شود که محل آن متعاقبا اعلام خواهد شد.

     

    مرحوم حسین شهاب

    مرحوم حسین شهاب در نمایش داش آکل، در نقش کاکا رستم.

     

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت سنارتیک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس